Поддержание ярких, разноцветных волос часто может казаться невозможным и сложным в сегодняшнем быстро меняющемся, тревожном мире. Я говорил вам, что использование только косметики не так важно для роста и поддержания красивых волос, как формирование здоровых привычек образа жизни, которые питают ваше тело изнутри.
В этом подробном руководстве мы более подробно обсудим важность этих процедур и то, как они могут помочь вам добиться волос вашей мечты и улучшить общее самочувствие. Важность здоровых привычек для красивых волос Состояние ваших волос является отражением вашего общего здоровья и благополучия.
Как и любая другая часть вашего тела, она нуждается в правильном уходе и питании для процветания. Правильное здоровье волос идет изнутри наружу, хотя использование высококачественных средств для волос может быть полезным. Здоровые привычки дают вашим волосам необходимое питание, увлажнение и уход, которые им нужны, чтобы чувствовать себя и выглядеть наилучшим образом.
Давайте рассмотрим десять основных методов, которые позволят вам раскрыть секрет великолепных, живых волос.
Содержание
- 1 Сделайте для себя справедливый выбор диеты
- 2 Поддерживайте гидратацию
- 3 Отдавайте приоритет белку
- 4 Управляйте своим напряжением
- 5 Достаточно отдыхайте.
- 6 Ухаживайте за кожей головы
- 7 Уменьшить горячий вид
- 8 Защитите свои волосы от вредного воздействия окружающей среды
- 9 Избегайте чрезмерного мытья головы шампунем.
- 10 Последовательно делайте инвестиции в Trim
Сделайте для себя справедливый выбор диеты
Питательные вещества, которые вы едите, влияют на здоровье ваших волос. Употребление разнообразных овощей, фруктов, постных белков и полезных жиров даст вашим волосам витамины, минералы и питательные вещества, необходимые для интенсивного и яркого роста. Орехи, шпинат, лосось, авокадо и другие продукты с высоким содержанием биотина и витаминов A, C и E отлично подходят для сохранения здоровья волос.
Поддерживайте гидратацию
Для того чтобы волосы оставались эластичными и не пересыхали, необходимо быть хорошо увлажненными. Поддерживать увлажнение кожи головы и волос изнутри можно, выпивая восемь стаканов воды или больше каждый день. Продукты, богатые водой, такие как дыни, огурцы и цитрусовые, также могут поддерживать хорошее увлажнение.
Отдавайте приоритет белку
Получение достаточного количества белка имеет решающее значение для здорового роста волос, поскольку он является строительным материалом для волос.
Чтобы обеспечить волосы необходимыми для их роста аминокислотами, включайте в ежедневный рацион продукты с высоким содержанием белка, такие как яйца, рыба, птица, бобы и орехи.
Управляйте своим напряжением
Длительный стресс может серьезно навредить вашим волосам, привести к ломкости и облысению. Включите в свою программу релаксационные практики, которые приносят пользу здоровью ваших волос изнутри, например, йогу, медитацию или упражнения по глубокому дыханию.
Достаточно отдыхайте.
Вам необходимо достаточно спать, чтобы ваш организм мог восстанавливать и обновлять клетки волос. Старайтесь спать от семи до девяти часов качественно каждую ночь, чтобы поддерживать рост здоровых, ярких и ухоженных волос.
Ухаживайте за кожей головы
Здоровый рост волос зависит от здоровой кожи головы. После каждого душа массируйте кожу головы мягким шампунем, чтобы она была питательной и чистой. Это будет способствовать росту волос и кровообращению. Нанесение масла или питательного средства также может помочь сохранить кожу головы увлажненной и здоровой.
Уменьшить горячий вид
Слишком частая термическая укладка может привести к секущимся кончикам и ломкости. Чтобы предотвратить дальнейшее повреждение, распыляйте на волосы термозащитный спрей перед укладкой. Избегайте использования фенов и утюжков для выпрямления волос как можно реже.
Защитите свои волосы от вредного воздействия окружающей среды
Ультрафиолетовые лучи, загрязнение и штормовая погода могут быть вредны для здоровья ваших волос. Если вы хотите защитить волосы от солнца еще больше, рассмотрите возможность применения средств, блокирующих УФ-излучение. Носите шапки или шарфы на улице, чтобы защитить волосы от непогоды.
Избегайте чрезмерного мытья головы шампунем.
Хотя поддержание чистоты кожи головы необходимо, слишком частое купание может лишить ее натуральных масел и вызвать сухость. Чтобы ваши волосы сохраняли яркую, здоровую текстуру и баланс влажности. Мойте их реже в неделю и используйте шампунь без сульфатов.
Последовательно делайте инвестиции в Trim
Регулярная стрижка сохраняет здоровое развитие волос, не давая сломанным кончикам подниматься вверх по стержню волоса. Старайтесь делать стрижку каждые шесть-восемь недель — это рекомендуемый срок, чтобы ваши волосы выглядели яркими и здоровыми. Кроме того, рассмотрите возможность посещения профессионального стилиста, чтобы обеспечить вашим волосам необходимый уход.
В заключение, вы можете получить и сохранить яркие, здоровые волосы, внедрив эти десять основных привычек образа жизни в свою повседневную жизнь. Заботясь о своем здоровье, управляя стрессом и применяя правильные методы ухода за волосами, вы можете извлечь лучшее из каждой пряди волос. Сейчас самое время внедрить эти процедуры и увидеть, как ваши волосы превращаются в самую здоровую, самую красивую версию самих себя. Помните, что иметь хорошие волосы.