Підтримувати яскраве різнокольорове волосся часто може здаватися неможливим і складним у сучасному стрімкому, тривожному світі. Я вже казав вам, що лише використання косметики не таке важливе для росту та збереження красивого волосся, як формування звичок здорового способу життя, які живлять ваше тіло зсередини.
У цьому вичерпному посібнику ми більш детально обговоримо доречність цих процедур і те, як вони можуть допомогти вам отримати волосся вашої мрії та покращити ваше загальне самопочуття. Важливість здорових звичок для красивого волосся Стан вашого волосся є відображенням вашого загального здоров’я та благополуччя.
Як і будь-яка інша частина вашого тіла, вона потребує належного догляду та живлення, щоб процвітати. Правильне здоров’я волосся відбувається зсередини, навіть якщо використання високоякісних засобів для волосся може бути корисним. Здорові звички дають вашому волоссю необхідне живлення, зволоження та догляд, щоб воно виглядало якнайкраще.
Давайте розглянемо десять основних методів, які дозволять вам розгадати секрет розкішного, яскравого волосся.
Зміст
- 1 Зробіть правильний вибір дієти для себе
- 2 Підтримуйте гідратацію
- 3 Віддайте перевагу білку
- 4 Керуйте своєю напругою
- 5 Досить відпочивайте
- 6 Доглядайте за шкірою голови
- 7 Зменшити гарячий вигляд
- 8 Захистіть своє волосся від пошкоджень навколишнього середовища
- 9 Уникайте надмірного миття голови
- 10 Постійно інвестуйте
Зробіть правильний вибір дієти для себе
Поживні речовини, які ви споживаєте, впливають на здоров’я вашого волосся. Споживання різноманітних овочів, фруктів, нежирних білків і здорових жирів дасть вашому волоссю вітаміни, мінерали та поживні речовини, необхідні для інтенсивного та яскравого росту. Горіхи, шпинат, лосось, авокадо та інші продукти з високим вмістом біотину і вітамінів A, C і E чудово підходять для збереження здоров’я волосся.
Підтримуйте гідратацію
Важливо добре зволожувати волосся, щоб залишатися еластичним і запобігати висиханню. Зволоження шкіри голови та волосся зсередини можна досягти, випиваючи вісім або більше склянок води щодня. Багаті водою продукти, такі як дині, огірки та цитрусові, також можуть підтримувати гарне зволоження.
Віддайте перевагу білку
Отримання достатньої кількості білка має вирішальне значення для здорового росту волосся, оскільки це будівельний матеріал волосся.
Щоб забезпечити своє волосся необхідними амінокислотами, необхідними для росту, додайте до свого щоденного раціону продукти з високим вмістом білка, наприклад яйця, рибу, птицю, бобові та горіхи.
Керуйте своєю напругою
Тривалий стрес може завдати серйозної шкоди вашому волоссю, спричинивши його ламкість і облисіння. Включіть у свою програму релаксаційні практики, які сприятимуть здоров’ю волосся зсередини, як-от йога, медитація чи вправи на глибоке дихання.
Досить відпочивайте
Вам потрібно забезпечити належний сон, щоб ваше тіло відновлювало та оновлювало клітини волосся. Прагніть до семи-дев’яти годин якісного сну щоночі, щоб підтримувати ріст здорового, яскравого та доглянутого волосся.
Доглядайте за шкірою голови
Здоровий ріст волосся залежить від здорової шкіри голови. Після кожного душу масажуйте шкіру голови м’яким шампунем, щоб підтримувати її живленням і чистотою. Це сприятиме росту волосся та кровотоку. Застосування олії або живильної процедури також може допомогти зберегти шкіру голови зволоженою та здоровою.
Зменшити гарячий вигляд
Надмірна термічна укладка може призвести до посічених кінчиків і ламкості. Щоб запобігти подальшому пошкодженню, збризніть волосся термозахисним спреєм перед укладанням. Тримайтеся якомога подалі від фенів і прасок.
Захистіть своє волосся від пошкоджень навколишнього середовища
Ультрафіолетове випромінювання, забруднення навколишнього середовища та негода – усе це може завдати шкоди здоров’ю вашого волосся. Якщо ви хочете ще більше захистити своє волосся від сонця, подумайте про застосування засобів, що блокують ультрафіолет. Носіть шапки або шарфи на вулиці, щоб захистити волосся від негоди.
Уникайте надмірного миття голови
Хоча підтримувати шкіру голови в чистоті важливо, занадто часте купання може позбавити її натуральних жирів і викликати сухість. Щоб ваше волосся зберігало живу, здорову текстуру та баланс вологи. Мийте його рідше разів на тиждень і використовуйте безсульфатний шампунь.
Постійно інвестуйте
Регулярне підстригання зберігає здоровий розвиток волосся, не даючи зламаним кінчикам просуватися вгору по стрижню волосся. Намагайтеся підстригати кожні шість-вісім тижнів – це рекомендований час, щоб ваше волосся виглядало живим і здоровим. Крім того, подумайте про те, щоб відвідати професійного стиліста, щоб переконатися, що ваше волосся отримує необхідний догляд.
Підсумовуючи, ви можете отримати та зберегти живе, здорове волосся, впровадивши ці десять основних способів життя у свій розпорядок дня. Ретельно піклуючись про своє здоров’я, долаючи стрес і застосовуючи правильні методи догляду за волоссям, ви зможете підкреслити найкраще в кожному пасмі волосся. Настав час застосувати ці процедури та побачити, як ваше волосся перетвориться на найздоровішу та найгарнішу версію самого себе. Пам’ятайте, що мати гарне волосся.